SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN

rus bilim adamları,sülüğün romatizma ve diğer eklem iltihabı hastalıklarının ağrılarını azaltığını acıkladı.alman bild der wissenchaft dergisinde yayınlanan habere göre,rusyadaki kazan üniversitesi tıp fakultesinde görev yapan bilim adamları,100 hasta üzerinde deney yaptılar.sülüklerle tedavi edilen hastaların coğunun eklem ve kas ağrılarının azaldığını belirten bilim adamları,bircok hastanın tedavinden sonra eklemlerini daha rahat hareket ettirebildiğini söylediler.sülüklerin,bu tür hastalıklara neden iyi geldiğini bilmeyen bilim adamları,bu hayvanların,yapıştıkları yeri emerken ağrı kesici ve kan inceltici özelliği olan maddeler salgıladığını kaydettiler

SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN, VÜCUDUNUZUN GEREKSİNİM DUYDUĞU  ENERJİYİ  KARŞILAYABİLECEK YİYECEKLERİ DENGELİ BİR BİÇİMDE  VE BELİRLİ  MİKTARLARDA   ALMANIZ , VÜCUDUNUZAZARAR VEREBİLECEKYİYECEKLERİ İSE  KISITLAMANIZ GEREKİR.

HANGİ YİYECEKLERDEN UZAK DURMALI?

BAZI  YİYECEKLERİ  BESİN DEĞERLERİ   ÇOK KÜÇÜKTÜR VE  İÇERDİKLERİ  MADDELER HASTALIKLARA  NEDEN OLABİLİR. BU TÜR YİYECEKLERİN BAŞINDA YAĞ KOLESTEROL, SODYUM,ALKOL VE ŞEKER İÇEREN YİYECEKLER GELİR.SAĞLIKLI BESLENME TATLILARI, TUZU VE FAST  FOOD  TÜRÜ YİYECEKLERİ  TÜMÜYLE KESMEK DEĞİL  BU YİYECEKLERDEN AZ MİKTARDA YEMEK ANLAMINA GELİR.

BESİN                                                 KALORİ

ANANAS                                            52

AVAKADO                                         147

AYRAN                                                37

ARMUT                                               61

AZ YAĞLI SIĞIR ETİ                         225

BEYAZ PEYNİR                                235

BEZELYE                                           84

FINDIK                                                634

MARGARİN                                        720

İNEK  SÜTÜ                                       61

ERİK                                                     75

DANA ETİ                                            223

ÇİLEK                                                   37

DOMATES                                           22

İNCİR                                                    80               

ELMA TART                                        276

ÇİKOLATALI PASTA                        300

MANDALİNA                                       46

 LCI  adındaki  iyi  huylu süt  bakterisini  keşfeden uzmanlar,bu bakteriyi ilk olarak   yoğurtta denediler.içindeki yararlı  bakterilerle   vücudu hastalıklara karşı koruyan   probiyotik besinlerin ilki  LCI yoğurdunun   yakın bir gelecekte kanser ve ülseri önleye bileceği  kolestrolü düşüre bileceği belirtildi.bilim adamları 4  yıldır yaptığı  araştırmalar  sonucunda  üretilen probiyotik LCI, vücudun doğal savunma mekanizmalarını güçlendirme ve sindirimi,bağırsak hareketlerini düzenleme özelliğine sahip.